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跑在2021--热爱可抵岁月漫长

Lucky2022-01-17 13:38:3078

又到了年终岁末,照例总想写点总结。

坦白说,即便我努力回顾了一年的工作和生活,也没有发现什么特别。时间总似流水般静谧,自己也在这流水般的匆匆中痴长了一岁,除了越发啰嗦,似乎也无甚变化。最近刮胡子时偶尔会看到几根细小的白胡子,不禁感慨岁月催人老。不过今年总有些高兴的事,可以略述一二。今年换了工作,在新工作中认识了一些优秀而有趣的人,感觉很幸运。同时,今年的跑量可喜,虽然报名和中签的比赛都因为疫情取消了,但好在没有懈怠,始终依照计划跑步,年底的时候成功参加了一场越野,成绩还行,我挺满意了。希望明年还是能继续无伤跑步,享受跑步简单的快乐。总而言之,言而总之,一言以蔽之,今年的我总归是比去年成熟了一点。

那就聊聊跑步的事情吧。20年的时候疫情肆虐,跑步也由户外转到了室内,速度和质量都下降了很多。马拉松比赛场次缩水较多,仅参加了一场福州马拉松。跑量不够,成绩自然也不太理想,到了30公里的后半程还不幸抽筋,走走停停勉强完赛。所以到了21年,暗暗立誓要增加跑量和肌肉训练,也报了几个马拉松和越野,希望今年不再抽筋和撞墙。计划落实的还是比较顺利的,一年下来跑量突破了2000公里,达到了历史最高。跑步的心态也比较平和,始终坚持低心率慢跑,偶尔身体不适也会及时停下调整,很幸运没有受伤。有次半马意外PB,感觉很欣喜。

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今年报了杭州、上海、绍兴的马拉松,还有几个本地的越野赛。中了一个绍兴的,又不幸取消了。虽有遗憾,但据说绍兴马拉松延期到22年3月举行,希望到时候可以参加。12月初,朋友告知有五虎山越野,一看报名人数控制在1000人内,果断报名,很幸运的收到报名成功通知,于是一面备战,一面祈祷比赛不要临时取消。

好在有江西越野成功举办的先例,五虎山越野组委会也给力,比赛如期举行。当然了,为了疫情防控,比赛限制了参赛人数,也仅限于本省选手参加。总归能好好参加一个比赛了,感觉很开心。

比赛于12月26日如期举行。周六去领了参赛包,现场却没有看到参赛的强制装备要求,感觉很诧异。因为我参加的是50公里的长距离项目,估算着完赛时间是8-10小时左右,应该需要强制要求冲锋衣、头灯、急救毯和求生哨等应急设备,毕竟到了天黑的时候,山里视线很差,很危险。不过我没看到,回来后在官网上也没有找到。不过组委会给每个选手都配备了GPS,我傻傻的以为这样的配置应该也够了吧。当然,这是我的失误。

由于没有看到强制装备,我以我自己的完赛时间准备了一些。我就带了一件冲锋衣,几根能量胶和盐丸,带了哨子和急救毯就出发了。为了防止手表没电,也在水包里放了充电宝。我自以为是万无一失了,实际上这是我的又一个失误。

比赛时间是早上7点,我开车到达的时候停车场都接近满员,后来进入会场已经将近6点40了。慌慌张张寄存了衣服,都没有时间好好热身准备,站到起跑线的时候,发现手机忘在车里,再回去拿也来不及了,就这么跑吧。

发令枪响后,随着大部队慢慢跑起来,前面大部队也没拉开,就跟着慢慢跑。前面大概3公里都是平缓的水泥路,倒是强度不大,可以当热身。第4公里开始就有台阶和爬升了,跑台阶太费体力,路也小不好超车,跟着前面的人慢慢爬。一路上我都没有停过,也顺利的超了几个人,当时感觉应该可以轻松完赛,幸运的话可能还有机会进前50。心里想的开心,脚下也快了起来。

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6公里过后,有一个长下坡,当时觉得下坡冲起来不费力,连超了好几个人,估计连续冲了有3公里左右,好几次差点都刹不住车,差点撞了人或者摔倒,后来老老实实慢下来。后来的几个下坡明显感觉脚底刺痛,才反应过来之前冲太快了。在爬过一个长上坡后,在路边折了一个树枝当登山杖,可以有效缓解脚底压力。

半程的25公里打卡点过后,有20公里左右的山路,所以在25公里的点我多吃了点东西。说起来,本土的比赛补给品还是很亲切的,除了常规的小西红柿、香蕉、面包、盐丸巧克力等,还有鱼丸和粉干,热腾腾的,山顶的冷风吹的脸和手都僵了,吃一碗真是舒服。当然也有很多选手吃饱了都弃赛了。我觉得,正确评估自己的身体状况,果断弃赛也是很棒的。勇敢的人就会放弃做不该做的事。

这里的打卡点设了一个强制装备检查点,开始检查选手的装备。我因为没有头灯被劝退了。我当时很郁闷,居然有强制装备,而我却没有看到。但是规定就是规定,是我自己的失误。后来我问了周围退赛的人借了一个头灯,虽然耽误了十几分钟,但好在是能够继续上路了。

前10公里几乎一路上坡,极少有平缓的路,一路撑着上来,山顶的风吹的头皮发麻,脚底的疼痛也越发明显了。我带的补给品快吃完了,感觉有点走不动了,走走停停,一路被人不断超越。大概是捱到了一个山顶,碰到了几个爬山的驴友,向他们要了一块巧克力,配着水吃了,休息了一下感觉缓过来了,想想差不多3公里也到补给点了,再坚持一下吧。幸运的是,过了那个山顶,路就没有那么陡了,可以撑着木杖慢慢走,也可以跑两步,这期间也陆续超了一些人,也被别人超越。我想大家跟我一样都很累,慢慢跑吧。终于熬到了补给点,我停下来大吃了一顿。

后面的10公里,印象里也挺难的,但是我已经想不起来了,可能恢复了体力,也可能路况比较好,依稀记得有几个长下坡,脚底痛的都不敢沾地,几乎一路小碎步滑下来的。

40公里后就下到村庄的路面,相对就比较轻松。虽然脚底还是痛得很,但是可以慢慢跑起来。最后的3公里,我隔着马路听到远处终点的音乐,简直热泪盈眶。看了看手表,时间7个多小时,感觉还不错。于是扔掉了木杖,咬着牙一路冲向了终点。

流水账一般的比赛经历就是这样了。感觉过程很虐,结局很爽,下次活动还想参加。这次比赛,我有几个重大失误。首先是强制装备没有准备,其次就是自己的补给品没有准备充分。最后也是最重要的,整个赛段的体力分配没做好,下坡冲的太快,结果脚底摩擦太过,直接导致后半程跑不动。下次比赛需要特别注意。

虽然今年没有跑很多比赛,虽然参加了越野赛也状况频出,但是好在一路上都有人在帮助我,给了我很多支持和前进的动力。在此,感谢赛事组委会的辛勤付出,也谢谢路边驴友的慷慨相助。

希望以后继续跑步,继续享受跑步简单的快乐。

gang18  福建 2022-01-17

文章转载:gang18|一家烟火 

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标签: 跑步

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