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当真实胜过一切完美,你才会有真正的自由

2022年05月28日 09:22:15

曾有个网友提出一个问题“为什么有很多人不太喜欢追求完美的人?”

有人回答说:“当一个人过度追求完美时,则更易于产生焦虑情绪或者是抑郁情绪。而这些负面情绪又会间接影响一个人的工作或者生活”。

确实如此……

工作中,当你追求每一个细节的完美,比如表格的字体大小,或者一个标点符号,你就会事无巨细,分不清轻重缓急,结果适得其反,搞得自己精疲力尽,也不一定把工作做的出色。

生活中,当你想把事情做的完美无瑕,努力让自己达到极致,每一处都考虑的细致周全,看似毫无纰漏,实则累人累己。

完美主义者表面是对自己高标准严要求,其实内心很脆弱,因为他们比常人更害怕失败和恐惧,怕不被别人认可。

01

悲伤是一股强大的力量,勇敢的接纳它

看过这么一个故事:

有一个女孩,童年非常不幸,五岁时,母亲因病去世,父亲常年喜欢酗酒,又不赚钱,女孩就跟着姨妈生活,谁知,到了九岁时,姨妈也突然撒手人寰,她又被更换了寄养家庭,苦难给女孩的童年蒙上了厚厚的阴影。

她敏感、脆弱、自卑,战战兢兢的成长着。学校里,努力讨好老师同学,只为了不遭人唾弃,她没有朋友,没有玩伴,从早到晚都是孤零零一个人。

她曾经想过自杀,还认真的进行了思量,用笔写下来自杀不自杀的理由,结果自杀的理由占据上风,她觉得,应该死去。

不过天意弄人,女孩没有死成,她痛苦不已,悲伤逆流成河,眼泪止不住的往下流,她想起自己的不幸人生,去世的母亲,酗酒的父亲,想起自己只有一个人……

女孩哭啊哭啊,不知道过了多久,突然有个声音传出来:“你的命运确实坎坷,但你还是可以去做好多事。”

结果这个声音改变了她,这个女孩感觉她获得了一种力量,让她真的开始思考:我的人生很长,真的有许多事情可以去做。

后来,女孩收起悲伤,不再自怨自艾,她努力学习,刻苦钻研,终于成了一名逆袭翻身的成功人士。

为什么她痛快的哭了一次,就有了不同的想法呢?原来,正是因为接纳了所谓的“悲伤”,才让她从自我的痛苦中暂时抽离出来。

查看心理学书籍,悲伤一词,专业的说法叫哀伤过程,只有当巨大的悲伤在一定的时间内流完,才意味着把哀伤洗涤了一番,这个过程就是你接受失去的过程。

当女孩完成这个哀伤过程后,也就意味着她接受了人生的种种痛苦。所以就会彻底释怀。

当你遇到不如意的事情时学会让悲伤流动,并尝试接受人生的真相,而不要一味的逃避现实,假装和真相视而不见。

只有勇敢的全盘接受自己的 “黑暗”时刻,才能更好的剖析内心,重新出发。

02

合理的表达压抑、愤怒,切勿用攻击形式发泄!

如果一个人的愤怒不能直接的表达出来,而是用攻击性的形式发泄,就会积压更多的负能量。

前段时间,朋友小雅和男朋友提出了分手,本来这个决定,小雅已经思考了许久,因为长久的接触,让她觉得她俩并不是适合在一起的伴侣。就觉得长痛不如短痛,提出来拉到。

结果,说出口后,小雅说,并没有感觉轻松,相反,却唤起了某一种恐惧。就是“失去了”男朋友,她只有一个人了。突然觉得,很害怕这种失去。

还好,随着时间的推移,渐渐接受了“失去”的现实,现在的她,略感放松。

不同于婴幼儿时期,作为一个成年人,痛苦往往不再是一种真实的东西,而仅是你内心的一种感受,如果能好好的体会它,它就能变成内心的一股力量。

03

直面内心,真实胜过一切完美

我们经常说,成为更好的自己。那么,什么是自己呢?

其实,在这个所谓的自己身上,有好的本质,也有坏的本质,如果你想成为一个纯粹的人,活出真实的自己来,就需要去触碰这些黑暗的东西,尝试理解并接纳它们。

罗杰斯说过:“爱是深深的理解和接纳。"

这句话是对别人说的,也是对自己说的,我们需要深深地理解和接纳我们自身。

接纳自身的不完美,接纳生活中一切所谓的“黑暗”东西,理解它并正视它。

当你真的接受以后,它会成为你生命中最闪亮的东西。你会觉得它们根本就不是黑暗,而是从黑暗转化成了光明,从丑陋转化成了美好。

同时,你会深深地体验到什么是自由。生命力流动的自由是多么的惬意。

体验这些不完美的感觉吧,让它们流动起来,达到疗愈的效果,因为,只有真实,才胜过一切完美。

文/念晓暖

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