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为了健康,我又又又开始锻炼了

2021年09月21日 14:38:48

为了健康,我又又又开始锻炼了。我感觉这次我应该能够坚持一段时间。原因是我想通了一个认知。

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财富重要,还是身体重要?所有人都会说身体重要。但是呢,我每天为了财富,花10小时时间,但是我却没有为健康,花上10分钟时间?我认知到这个逻辑是不对的。

所以最近我每天跑步。

其实这几年我都有陆续锻炼,去年还花了20000元办卡,但是即便是办卡,我每周一回都去不了,频次实在是低。

我之所以去健身房,但是无法成功坚持的原因在于,健身房的每次锻炼要1小时时间,算上来回的路程,基本上要花2小时,一方面花整段时间太多,另一方面只能是下班时间去,但那时是一天最累的时候,第三每次练完身体都累趴,所以越来越恐惧去健身房。

分享我现在用的让我能坚持的方法:

1、每次都是晚上9点后,这时候该处理的事情也完成了。

2、穿上跑步装备,要有仪式感。

3、找一段有趣的音频,戴上耳机。

4、出门后,就用时间计时5分钟,开始跑,只跑5分钟。

5、5分钟跑完,就已经差不多有点累了,跑完散步,听音频。

6、大概走20-30分钟后,基本上身体状态完全恢复。

7、再计时5分钟,跑完5分钟。

8、走回家。

其实这么做,就很容易坚持。因为我的跑步单元是5分钟,所以就感觉没那么恐惧了。我上一轮就是通过这种短程坚持跑了2个月,但是因为后面越跑越上瘾,每天加到了3000米以上,多的时候10000米。结果后面反而就不敢坚持了。

所以这次我的计划就是不加量。而且甚至我不要求每天去跑,我甚至不考虑我要坚持多久,就跟我写这个博客文章一样,我没要求自己日更,所以就不存在压力。

中秋节愉快。

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