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只要迈出一小步,事情就会好起来

2022年11月02日 01:33:59

读了一本有意思的书:《考试脑科学:脑科学中的高效记忆法》。虽然书名看起来是讲上学的时候该怎么准备考试,但内容却和我们每一个职场人息息相关。书的作者是日本脑科学研究者池谷裕二。

我在搜索作者信息时,看到的一个总结。简短犀利的一段话,直戳人心。

“干劲”不是引发行动的原因,而是行动开始后的结果。如果你一直不踏出第一步,就永远也提不起干劲。不是“先有干劲→再行动”,而是“先行动→造成情绪和心态变化”的顺序。只要迈出一小步,事情就会好转起来。

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和一个赋闲在家的朋友聊天,他说休息的这几个月,对什么事都提不起兴趣,没有热情,没有干劲。本来计划好的事情,想着等有了干劲再说吧,于是就开始习惯性拖延,越拖延越不想做,进入了恶性循环。再到后来,他索性放弃了,以没兴趣为借口。

但那件事,他原本是有兴趣的啊。

实话实说,朋友的经历,我感同身受。比如说十一假期,我本来想着闲暇时间多了,可以写一些文章。

但其实真实的情况是,我躺在沙发上,晒着太阳慵懒地看书、发呆、犯困,根本无法静下心来坐到书桌前写作。

这不禁让我陷入了思考,没有状态,没有干劲,到底是我们想做某件事的原因,还是做事过程中,进入心流状态之后的一种结果?

今天早上听得到吴军的新专栏,他说很多人会将文明进程落后,归结为技术的落后。但其实,技术落后,只是结果,而不是原因。

我意识到,把某个要素当成原因,往后推;还是把它当成结果,往前推。这两种思考方法大相径庭。

池谷裕二的逻辑是,如果想学习的时候,感觉自己没有干劲儿,打不起精神,那不好意思,别废话,别矫情,先把自己摁到书桌前学习十分钟再说。“一旦开始行动,状态就会渐入佳境,注意力也能集中了。”这种现象被称为行动兴奋。

确实,没有干劲的时候,我们的潜意识不应该是等有干劲了再行动,而是应该琢磨,做些什么事情,才能让自己有干劲。有时候,觉得自己什么都不想干,没有心劲,不愿意往前走一步,更多的是在自我纠结。

没有干劲时,没有热情时,浮躁时,很多问题想不清楚时,有无尽的忧虑时,不妨告诉自己,不管三七二十一,可以先行动起来。

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